Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn gì, sinh mổ kiêng ăn gì luôn là đề tài quan tâm hàng đầu của các mẹ bỉm bởi sau sinh, cơ thể mẹ thường rất yếu. Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh cần được đảm bảo một cách khoa học và đầy đủ nhất để mẹ nhanh chóng phục hồi sức khoẻ, lợi sữa và không để lại sẹo. Vậy, sau sinh mổ mẹ nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và con? Dưới đây là những lời khuyên về chế độ ăn uống và kiêng khem sau sinh mổ.
Vai trò của chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ sau sinh mổ có thể giúp cơ thể sản phụ phục hồi nhanh chóng, khoẻ mạnh và lợi sữa. Sau sinh mổ, vai trò của chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng bởi nó giúp cho:
- Vết thương nhanh lành: Thực phẩm an toàn, hợp lý giúp cho vết mổ lành nhanh hơn, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và giúp phụ nữ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
- Lợi sữa: Giúp các bà mẹ kích thích tuyến vú, nhanh về sữa, chất lượng sữa sánh mịn cho con bú kịp thời.
- Hỗ trợ cải thiện cân nặng: Nếu mẹ có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, biết cắt giảm các loại thức ăn kém bổ dưỡng sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
Ngược lại, phụ nữ sau sinh hấp thụ chế độ dinh dưỡng không tốt, không an toàn có thể khiến sẹo mổ dễ biến thành sẹo lồi, mẹ không về sữa kịp cho con hoặc tăng cân “vùn vụt” mất kiểm soát.
Tóm lại, chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ đóng góp vai trò quan trọng và thiết yếu trong việc phục hồi sức khoẻ, nâng cao sức đề kháng, lợi sữa và cải thiện vóc dáng sau sinh.
Sau sinh mổ nên ăn gì?
“Mẹ bỉm sau sinh mổ nên ăn gì?” là câu hỏi được rất nhiều gia đình quan tâm trong quá trình chăm sóc mẹ và bé mới từ bệnh viện về. Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ cần nhiều dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và sản xuất sữa cho con bú. Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên ăn sau sinh mổ:
1. Nhóm thực phẩm giàu protein
Nhóm thực phẩm giàu protein là nguồn dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh mổ vì chúng có tác dụng làm lành vết thương một cách nhanh chóng, tái tạo tế bào và các mô bị tổn thương. Bố mẹ có thể tìm thấy nguồn thực phẩm chứa nhiều protein trong sữa, các loại thịt, hải sản, phô mai, đậu phụ, các loại đậu,…
2. Nhóm thực phẩm giàu sắt
Sắt là khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò chủ chốt trong quá trình sinh hoá của cơ thể, đặc là quá trình sản xuất tế bào máu mới (hồng cầu). Đặc biệt hơn, sau sinh mổ, mẹ thường mất rất nhiều máu. Do đó, việc bổ sung sắt sau sinh mổ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu hậu thai kỳ do thiếu sắt. Sắt có mặt trong các thực phẩm quen thuộc hằng ngày mà đôi khi mẹ bỉm bỏ lỡ chẳng hạn như bí đỏ, lòng đỏ trứng gà, các loại hạt ngũ cốc, các loại rau xanh và trái cây như nho, chuối,…
3. Nhóm thực phẩm giàu canxi
Sau sinh mổ nên ăn gì là phù hợp? Câu trả lời chính là những thực phẩm giàu canxi giúp bảo vệ xương khớp, cung cấp cho thai nhi đủ lượng canxi cần thiết trong sữa mẹ.
Cũng như sắt, canxi là chất phụ nữ phải bổ sung trong suốt quá trình thai kỳ và ngay cả sau khi sinh, mẹ cũng cần tiếp tục sung canxi. Điều này giúp mẹ phòng chống loãng xương, các bệnh lý về xương khớp sau sinh và giúp em bé phát triển xương khớp thông qua sữa mẹ. Nhóm thực phẩm giàu canxi có thể bổ sung vào thực đơn cho mẹ sau sinh mổ là: các loại hạt, phô mai, sữa chua, cá hồi, các loại đậu,…
4. Nhóm thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
Mẹ bầu ngoài ăn các thực phẩm giàu protein, sắt và canxi còn phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mẹ sau sinh mổ có thể cân nhắc bổ sung thêm vitamin D, vitamin A, vitamin C bởi đây là 3 loại vitamin cực kỳ quan trọng mà cơ thể rất dễ bị thiếu hụt. Trong đó:
Vitamin D
Nếu mẹ vẫn chưa biết, theo các nghiên cứu mới nhất thì vitamin D được công nhận với vai trò là một loại hormone (nội tiết tố) thay vì chỉ được biết đến như một loại vitamin thông thường. Bên cạnh việc điều chỉnh tiến trình hấp thụ canxi, giúp duy trì xương khỏe mạnh, vitamin D còn tham gia vào quá trình tổng hợp enzyme, tăng cường hệ thống miễn dịch, hệ thống tim mạch, hệ thống nội tiết tố và các quá trình trao đổi chất khác.
Thiếu vitamin D khiến nồng độ hóc-môn Estrogen của mẹ giảm mạnh, là nguyên nhân khiến da khô, ngực mềm nhũn, xương yếu giòn, khó tập trung, tâm trạng thất thường, dễ cáu, âm đạo khô, dễ “bốc hỏa”, đổ mồ hôi ban đêm, kinh nguyệt không đều. Vitamin D có nhiều trong sữa bò tươi, sữa công thức, mỡ của các loài cá biển có dầu – chẳng hạn như cá hồi, cá mòi, cá trích và cá thu, thịt đỏ, gan động vật và lòng đỏ trứng.
Vitamin C
Giúp tăng cường sức đề kháng, sáng da, giúp vết thương nhanh đều màu hơn. Vitamin C thường có nhiều trong cam, quýt, súp lơ, cà chua, ớt chuông, khoai tây,…. giúp làm lành vết thương, tái tạo mô da sau quá trình sinh nở.
Vitamin A
Các loại vitamin A sẽ là câu trả lời tuyệt vời nếu mẹ thường hay thắc mắc sau sinh mổ nên ăn gì? Vitamin A bổ sung chất chống oxy hóa, phòng chống nguy cơ viêm nhiễm vết mổ, rất có lợi cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Vitamin A được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm có màu đỏ vàng, cam như cà chua, cà rốt, bí đỏ, khoai lang, cá hồi, cá ngừ,…. và cả những thực phẩm có màu xanh đậm như cải bó xôi, cải bẹ xanh, cải ngọt, cải thìa,…
Kẽm
Khoáng chất mà mẹ sau sinh cần bổ sung trong chế độ ăn uống của mình chính là kẽm. Kẽm giúp da mẹ tăng sinh collagen, nhanh liền sẹo hơn bất kỳ khoáng chất nào khác. Một số thực phẩm có chứa nhiều kẽm phải kể đến như các loại đậu (đậu nành, đậu xanh, đậu Hà Lan,…), các loại hạt (hạt mắc ca, hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó,..) và phô mai,…
5. Thực phẩm giàu axit béo Omega 3
Axit béo Omega 3 không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và não bộ của con người mà còn giúp mẹ sau sinh mổ phục hồi sức khỏe một cách hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, một chế độ ăn uống giàu axit béo omega-3 hậu thai kỳ có thể làm giảm một số triệu chứng liên quan đến chứng trầm cảm sau sinh. Axit béo omega 3 có trong cá béo, dầu cá, hạt lanh, hạt chia và quả óc chó. Hãy cho mẹ bỉm ăn những thực phẩm này để có thêm sức đề kháng sau quá trình sinh nở vất vả.
7. Nhóm thực phẩm giàu chất xơ
Nếu mẹ sau sinh không bổ sung một hàm lượng chất xơ nhất định sẽ làm cho quá trình tiêu hoá trở nên khó khăn, dẫn đến việc đau bụng, khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khoẻ và cho con bú. Chính vì thế, mẹ sau sinh nên hấp thụ một lượng chất xơ trong các bữa ăn chính của mình. Thực phẩm giàu chất xơ có nhiều trong trái cây chuối, táo, lê. Và hầu hết trong các loại rau xanh, củ quả, các loại đậu.
6. Nhóm thực phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên hạt
Nếu mẹ đang tìm kiếm một loại thực phẩm “tất-cả-trong-một”, vừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất béo tốt cùng hàm lượng chất xơ cao thì ngũ cốc nguyên hạt chính là câu trả lời lý tưởng nhất. Thực phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên hạt cũng là một trong những thực phẩm quan trọng trong danh sách mẹ sau sinh mổ nên ăn gì hôm nay.
Mỗi loại ngũ cốc khác nhau sẽ chứa hàm lượng vi chất khác nhau nhưng nhìn chung, tất cả các loại ngũ cốc đều chứa đầy đủ tất cả các loại nguyên tố vi lượng mà mẹ sau sinh cần, chẳng hạn như folate và sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu, kali và magie giúp làm mềm phân, kẽm giúp mẹ ăn ngon miệng, tăng cường sức đề kháng… Từ đó, ngũ cốc nguyên hạt giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng táo bón sau sinh, nhanh chóng “gọi” sữa về, giúp sữa đặc sánh, đầy đủ vi chất.
Chúng ta có thể tìm thấy các thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như gạo lứt, yến mạch, bỏng ngô, hạt quinoa, lúa mạch nguyên hạt, bánh mì nguyên cám (bánh mì nâu), bột mì, bánh quy,..Khi mua hàng, mẹ hãy ưu tiên chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế bởi ngũ cốc nguyên hạt luôn giữ lại được nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên hơn so với loại đã trải qua quá trình chế biến.
8. Thức ăn dễ tiêu hoá
Bên cạnh nguồn thực phẩm dồi dào, mẹ sau sinh mổ cũng nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hoá, có cách nấu đơn giản chẳng hạn như các loại cháo loãng, hải sản hấp, canh súp, trứng gà, canh hầm xương, rau quả xanh,…Sau sinh mổ, mẹ nên hạn chế ăn quá nhiều thực phẩm chiên, rán ngập dầu như khoai tây chiên, gà rán,…Đặc biệt, từ 1 – 2 ngày sau sinh mổ, sản phụ nên ăn cháo loãng để tránh bị đầy bụng, khó tiêu.
9. Nhóm thực phẩm giúp tăng và lợi sữa
Sau sinh mổ nên ăn gì để tăng và lợi sữa luôn là mối quan tâm hàng đầu của các sản phụ hiện nay bởi sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng giúp trẻ phát triển toàn diện và tốt nhất. Để đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào, sánh mịn, sản phụ phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày.
Các nguồn thực phẩm có nhiều dưỡng chất, vitamin, bổ dưỡng phù hợp với sức khỏe của cả mẹ và bé là:
- Thực phẩm biển: Cá hồi, rong biển, động vật có vỏ (hàu, nghêu, sò), cá ngừ, cá hồi, cá mòi,…
- Các loại thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt nội tạng chẳng hạn như gan.
- Rau củ và hoa quả tươi: Cà chua, bắp cải, bông cải xanh, cam, thanh long, nho,…
- Các loại hạt dinh dưỡng: Hạt hạnh nhân, hồ trăn, quả óc chó, hạt chia, hạt phỉ, hạt cây gai dầu và hạt lanh.
- Thực phẩm dinh dưỡng khác: Việt quất, trứng, khoai tây, socola đen,…
10. Nước
Để sữa tiết ra dễ dàng hơn, nguồn sữa dồi dào, về nhanh sau quá trình sinh mổ, sản phụ cần bổ sung chất lỏng vào cơ thể của mình. Việc uống đủ nước sẽ giúp giảm tình trạng táo bón, tránh tình trạng khó tiêu, đau bụng sau sinh. Mẹ sau sinh mổ nên được bổ sung đủ 2 lít nước (khoảng 8-10 ly nước) mỗi ngày. Ngoài nước lọc, mẹ có thể sử dụng các chất lỏng khác như sữa, nước dừa, nước trái cây, canh rau, súp,…
Sau sinh mổ kiêng ăn gì?
Bên cạnh câu hỏi “sau sinh mổ nên ăn gì?”, thì vấn đề sau sinh mổ kiêng ăn gì cũng rất cần được quan tâm. Sau khi sinh mổ, các bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ nên kiêng ăn một số thực phẩm để đảm bảo sức khỏe và phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên kiêng sau sinh mổ:
1. Thực phẩm gây đầy hơi, khó tiêu
Sinh mổ kiêng ăn gì? Câu trả lời chính là các thực phẩm có khả năng gây đầy hơi, bởi sau sinh mổ, các cơ quan đang cần phục hồi, việc dung nạp thực phẩm đầy hơi sẽ ảnh hưởng lớn đến bao tử và dạ dày.
Theo đó, một số loại thực phẩm lên men, chẳng hạn như kim chi, củ kiệu, dưa hành, cải xanh muối chua,… có thể khiến mẹ dễ bị chướng bụng, khó tiêu. Mặt khác, các loại thực phẩm có hàm lượng fructose cao, chẳng hạn như dưa hấu, mận, chà là,….hoặc các thực phẩm chế biến sẵn, dầu mỡ, đồ uống có ga, kẹo cao su,….cũng có thể làm tăng nguy cơ đầy hơi của mẹ.
2. Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ và thức ăn đặc
Các món chiên xào, nhiều dầu mỡ, thức ăn khoai tây chiên, gà rán, mỳ ý,….là nguồn thực phẩm mà phụ sản cần kiêng ăn sau quá trình sinh mổ để tránh tăng cân và gây hại cho cơ thể. Việc hấp thụ lượng thực ăn ngập dầu mỡ, chiên xào sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khoẻ, gây cảm giác khó tiêu, nóng trong người, tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
3. Các loại quả chua
Hoa quả tươi thường có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết giúp cho cơ thể sản phụ sau sinh nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh hơn. Không những thế việc bổ sung đầy đủ các loại hoa quả tươi cũng rất có lợi cho sữa mẹ.
Tuy nhiên không phải loại hoa quả nào cũng tốt cho mẹ sau sinh mổ, đặc biệt là các loại quả chua như bưởi, me, xoài,… gây cảm giác ê răng, tăng dịch vị, khó chịu cho bảo tử. Nếu mẹ ăn những loại quả chua, chúng còn ảnh hưởng rất lớn đến sữa mẹ, khiến trẻ dễ bị tiêu chảy, đau bụng,…
4 Các gia vị mạnh như ớt, tiêu
Sinh mổ kiêng ăn gì để không ảnh hưởng đến sức khoẻ và sữa mẹ? Đó chính là kiêng các gia vị mạnh như ớt, tiêu. Trong suốt quá trình thai kỳ, các gia vị mạnh như ớt, tiêu mẹ bầu đã cân nhắc không nên sử dụng quá nhiều ảnh hưởng đến sự hấp thụ chất của em bé trong bụng.
Ngay cả sau khi sinh mổ, mẹ cũng không nên sử dụng gia vị này trong bữa ăn của mình bởi có thể khiến mẹ băng huyết, đau dạ dày, khó tiêu và ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.
5. Thực phẩm khiến vết mổ bị viêm nhiễm và để lại sẹo
Các thực phẩm khiến vết thương mổ bị viêm nhiễm, để lại sẹo khiến phụ sản mất tự tin:
- Gừng: là tác nhân hình thành cục máu đông trong giai đoạn viêm. Vì thế đây là loại thực phẩm đứng đầu trong list sinh mổ kiêng ăn gì?
- Thịt chó: Thịt chó chứa nhiều đạm và năng lượng dẫn đến tình trạng sẹo lồi, sần và cứng hơn.
- Thịt bò: Là loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng nhưng có thể khiến cho vết thương trở nên sậm màu và để lại sẹo thâm.
- Rau muống: là thực phẩm bổ dưỡng nhưng lại gây ra tình trạng sẹo lồi cho vết thương.
- Gạo nếp: dễ nóng làm cho vết thương trở nên sưng tấy hơn, mưng mủ trong giai đoạn viêm. Ngoài ra, nếu ăn đồ nếp thường xuyên trong giai đoạn tái tạo da còn có thể dẫn tới sẹo lồi.
6. Thức uống có ga
Sinh mổ kiêng ăn gì để nhanh hồi phục? Theo các chuyên gia y tế, sản phụ sau sinh mổ tuyệt đối không nên uống các loại thức uống có ga bởi các loại nước giải khát này đều có chứa nhiều đường, hương liệu công nghiệp, gây tăng đường trong máu, khiến mẹ dễ ợ chua, trào ngược dạ dày và chướng bụng, dẫn đến mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học và không kịp gọi sữa về cho con.
7. Thức uống có caffeine và đồ uống có cồn
Caffeine và đồ uống có còn là những thực phẩm nghiêm cấm có mặt trong list danh sách sau sinh mổ kiêng ăn gì? Caffeine thường có nhiều trong trà, cà phê, socola và nhiều loại nước ngọt. Sử dụng thức uống có cồn, caffeine, có thể giúp mẹ tỉnh táo trong vài giờ nhưng sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, suy nhược cơ thể và ảnh hưởng trực tiếp đến tiến trình sản xuất sữa mẹ.
8. Thực phẩm chứa nhiều hàn the, chất bảo quản
Nguồn thực phẩm chứa nhiều hàn the, chất bảo quản sẽ là câu trả lời thỏa đáng cho băn khoăn sau sinh mổ kiêng ăn gì. Các thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, hàn the, không rõ nguồn gốc xuất xứ như bún, chả, miến, phở,…sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch của phụ sản, ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa mẹ gây nguy hiểm đến sức khỏe của trẻ trong quá trình cho con bú.
9. Thực phẩm tái, sống
Các loại thực phẩm chưa chín, tái, sống có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc và rối loạn tiêu hóa. Nguy hiểm hơn chúng còn có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ và đường ruột của trẻ. Vì vậy, phụ sản nên tuyệt đối không sử dụng đồ ăn chưa chín, tái sống, chẳng hạn như sushi, sashimi cá hồi, bò tái, tôm tái, tôm vắt chanh kiểu Thái,…
10. Thức ăn gây dị ứng cho cơ thể
Đẻ mổ kiêng ăn gì? Câu trả lời chắc chắn là kiêng ăn thực phẩm gây dị ứng cho cơ thể. Đối với các loại thức ăn dễ gây dị ứng, mẹ tuyệt đối không nên ăn sau sinh mổ bởi sau phẫu thuật, cơ thể của người mẹ còn rất yếu.
Việc sử dụng thức ăn gây dị ứng có thể khiến mẹ dễ kích ứng, nổi sần, mẩn đỏ da ngay tại vị trí vết khâu, khiến vết mổ dễ mưng mủ, khó lành hơn. Thậm chí, nhiều loại thực phẩm khi ăn vào còn khiến mẹ tăng huyết áp, khó thở, sức khỏe suy yếu, ảnh hưởng đến nguồn sữa và tâm lý của con.
11. Thực phẩm gây táo bón
Tình trạng táo bón thường xuyên diễn ra ở các mẹ bầu sau sinh, kể cả sinh mổ. Chính vì thế, các thực phẩm gây táo bón như thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn quá giàu đạm…. có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu, tức bụng, rối loạn đường tiêu hoá. Vì vậy, mẹ sau sinh mổ nên thêm các thực phẩm gây táo bón, ảnh hưởng đến đường ruột và nguồn sữa vào danh sách sau sinh mổ kiêng ăn gì là tốt nhất.
12. Tránh thức ăn và đồ uống quá nóng
Đẻ mổ kiêng ăn gì? Theo Ths.BS Nguyễn Anh Duy Tùng – Bác sĩ dinh dưỡng tại Trung tâm Dinh dưỡng Nutrihome, sau sinh mổ, mẹ nên kiêng thức ăn và đồ uống quá nóng bởi chúng có thể khiến các mạch máu giãn ra, dễ dẫn đến chảy máu sau phẫu thuật, vết thương khó lành và dễ để lại sẹo hơn.
Lưu ý chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ
Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ cần được chú ý và quan tâm hàng đầu, ngay từ khi mẹ vừa “khải hoàn” trên giường mổ thành công. Một số lưu ý mà các ông bố và gia đình nên biết đó là:
- Sau khi sinh 6 giờ: Lúc này hệ tiêu hoá đang lấy lại cân bằng, và phục hồi sau tổn thương nên phụ sản chỉ nên uống nước, đợi đến khi cơ thể xì hơi hoặc có thể đi đại tiện được thì mới nên ăn bát cháo loãng.
- Sau khi sinh mổ 2 ngày: Lúc này phụ sản có thể sử dụng các thực phẩm dễ tiêu, mềm, tiêu hoá nhanh như súp, cháo,…. để hạn chế các cơn đau do co thắt dạ con, sản dịch ra nhiều.
- 1 tuần sau khi mổ: Hạn chế các thực phẩm gây táo bón, đầy hơi, nên ăn thực phẩm dễ tiêu và giúp phụ sản dễ xì hơi, tốt cho nhu động ruột.
- 1 tháng sau mổ: Lúc này sản phụ cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ và cân đối. Chính vì thế, mẹ hãy làm đa dạng nguồn thực phẩm trong bữa ăn để phục hồi sức khoẻ sau sinh và đủ sữa cho con trẻ.
- Hơn 1 tháng sau mổ: Lúc này, sản phụ nên ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe, lợi sữa. Tuy nhiên nên ăn có chừng mực và hạn chế ăn quá nhiều để tránh tình trạng mất kiểm soát cân nặng sau sinh.
Trên đây là danh sách thực phẩm sau sinh mổ nên ăn gì, sinh mổ kiêng ăn gì mà mẹ cần biết. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, sản phụ sau sinh mổ cần thực hiện theo lời chỉ dặn của bác sĩ, nghỉ ngơi hợp lý kết hợp vận động nhẹ nhàng. Nếu mẹ vẫn còn thắc mắc sau sinh mổ nên ăn gì, sinh mổ kiêng ăn gì hoặc cần Nutrihome “cầm tay chỉ việc” xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh, hãy nhanh chóng đến ngay cơ sở Nutrihome gần nhất để được tư vấn sớm. Chúc mẹ có thật nhiều sức khỏe để hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trọn vẹn hơn.